Montags im Wechsel jeweils ab 19 h:
Kum Nye – Tibetisches Heilyoga verbindet Körper- und Meditationsübungen, die aus alten tibetischen Schriften stammen. Die Übungen lösen Verspannungen, öffnen Geist und Körper und bringen beides in harmonische Balance. Zudem unterstützt Kum Nye die Meditation, da es den Geist beruhigt und klärt.
Leitung: Bärbel Behar-Kremer und/oder Nina Zlonicky.
Chan Mi Gong ist eine heilende Bewegungskunst, deren Wurzeln und Ursprünge in der tibetisch-buddhistischen und chinesisch-buddhistischen Tradition zu finden sind. Das Erlernen und Anwenden der Methode mobilisiert und stärkt die inneren Kräfte. Es erlaubt den Übenden die Erfahrung einer Art Reise zur eigenen Mitte und ermöglicht das Erleben von tiefer Entspannung, Ausgeglichenheit und innerem Frieden.
Leitung: Jadwiga Pokryszka.
Für alle Interessierten geeignet. Eine online-Teilnahme ist nicht möglich.
Für die Montagskurse wird eine Dana-Gabe von 15 €, ermäßigt 10 € je Sitzung gebeten.
Dienstags:
Lamrim – Der Stufenweg zur Erleuchtung ab 19 h: In diesem Basis-Seminar werden die gesamten Lehren des Buddha anhand tibetischer Lehrtexte, die auf Atisha und insbesondere auf Pabongka zurück gehen, in systematischer Form erläutert und durch Meditation vertieft.
Geshe Dolma Wangyal erläutert uns die Stufen des Lamrim anhand des Klostertextes von Pabongka Rinpoche „Das Glück liegt in unseren eigenen Händen“. Holger Götz übersetzt in die deutsche Sprache.
Eine Teilnahme, auch online, ist ohne Voranmeldung möglich.
Der Lamrim-Kurs ist für alle am Buddhismus Interessierte geeignet, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Der Kostenbeitrag beträgt 45 €* im Monat, ermäßigt 35 €*. Bitte spendet auch für die online-Teilnahme auf das Konto unseres Vereins bei der Postbank; bitte spendet auch anteilig, falls der Kurs nicht regelmäßig besucht werden kann.
Für Fördermitglieder ist der Lamrim-Kurs bereits im Förderbeitrag enthalten.
Mittwochs
Die sechs Pāramitās: Großzügigkeit, ethische Disziplin, Geduld, Tatkraft, Shamatha und Vipassana ab 19 h
Im Anschluss an die Belehrungen zum Bodhicaryavatara von Śāntideva, Kapitel 6 „Geduld“ im Jahr 2025 wird der Mittwochs-Kurs fortgesetzt mit vertiefenden Belehrungen zu allen sechs Pāramitās (Sanskrit: „Vollkommenheiten“ oder „Tugenden“). Es sind zentrale
Übungswege im Mahayana-Buddhismus. Sie beschreiben Qualitäten, die uns dabei unterstützen, Probleme zu vermeiden und zu lösen. Gleichzeitig helfen sie uns, störende Emotionen und Einstellungen abzubauen. Sie stärken uns dabei, anderen auf bestmögliche Weise zu helfen. Alles Glück für uns und für Andere erwächst aus den heilsamen Tugendwurzeln Freigiebigkeit, Ethik, Geduld, Freude am Heilsamen und Konzentration, die mit Wissen bzw. Weisheit verbunden sind.
Geshe Rigdzin Gyaltsen unterrichtet uns dazu in deutscher Sprache.
Eine Teilnahme – auch online – ist ohne Voranmeldung möglich.
Wir bitten um einen Kosten-Beitrag entsprechend dem des Lamrim-Kurses.*
Donnerstags
Tibetisch-Unterricht ab 17 h – man kann jederzeit hinzukommen und eine Teilnahme erfragen. Eine online – Teilnahme ist nicht möglich.
Es wird eine Spende in Höhe von 12 € je Person und Unterrichtseinheit erbeten, soweit man in der Gruppe bleibt. Für Einzelunterricht wird eine Spende in Höhe von 15 € gebeten.
Praxis und Meditation ab 19.00 h: Gemeinsam rezitieren wir mehrmals den Lobpreis der 21 Taras in tibetischer und abschließend in deutscher Sprache und das tibetische Chenrezig-Sadhana (Sanskrit: Avalokiteshvara). Wir meditieren anschließend zu unterschiedlichen Themen, wie z.B. Liebe, Großes Mitgefühl, Gleichheit, Gleichmut, Erleuchtungsgeist. Geshe Rigdzin Gyaltsen gibt uns jeweils kurze Erklärungen.
Tara und Chenrezig sind Emanationen des Buddha und werden im tantrischen Buddhismus als Verkörperung der Heilsaktivitäten aller Buddhas (Tara) bzw. des Mitgefühls aller Buddhas (Chenrezig) angesehen.
Eine Teilnahme, auch online, ist ohne Voranmeldung möglich.
Geeignet für alle, die Vertrauen in diese Praxis haben, eine tantrische Einweihung ist nicht erforderlich.
Eine Dana-Spende wird sowohl für die Teilnahme im Zentrum als auch für die online –Teilnahme erbeten.
Einführung in Buddhismus und Meditation ab 19 h
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die erstes Wissen über Buddha, Dharma und Sangha und ihre Qualitäten erwerben wollen. Die Inhalte des Unterrichts orientieren sich an den Bedürfnissen und Vorkenntnissen der Teilnehmenden. Dadurch entsteht ein offener und flexibler Rahmen, in dem sowohl Grundlagen vermittelt als auch einfache Meditationen gemeinsam geübt werden.
Geshe Rigdzin Gyaltsen lehrt diesen Kurs in deutscher Sprache.
Eine Teilnahme ist ohne Voranmeldung möglich. Unser Zentrum ist eine halbe Stunde vor Beginn bereits geöffnet. Diese Zeit kann – während einer Tasse Tee – bereits gut für Gespräche mit Geshe Rigyal genutzt werden.
Bitte beachtet: Eine Online-Teilnahme ist nicht möglich.
Wir bitten um einen Kosten-Beitrag je Unterrichtseinheit in Höhe von 10 € *.
Stille Meditation ab 19 h
mit Geshe Rigdzin Gyaltsen.
Dieser Kurs findet im Wechsel zu „Einführung in Buddhismus und Meditation“ einmal monatlich statt.
Eine Teilnahme ist ohne Voranmeldung möglich.
Bitte beachtet: Eine Online-Teilnahme ist nicht möglich.
Wir bitten um eine Dana-Gabe für die Teilnahme.*
Guru Puja/Lama Chöpa
Guru Puja/Lama Chöpa ab 17 h oder 19 h
findet nach dem tibetischen Kalender am 10. und 20. Tag eines tibetischen Monats statt.
Die Praxis der Guru Puja beinhaltet Darbringungen an den spirituellen Lehrer und das Bitten um seinen Segen, um Verwirklichungen auf dem Pfad zur Erleuchtung zu erlangen. Verfasst vom Ersten Panchen Lama Losang Chökyi Gyältsen, umfasst die tibetische Rezitation den gesamten Weg bis zur Erleuchtung und stärkt unsere Verbindung zu den spirituellen Lehrern.
Durch die Praxis sammeln wir schnell und wirkungsvoll positives karmisches Potenzial an und reinigen uns von negativen karmischen Eindrücken. Die Teilnahme wird besonders jenen mit einer Einweihung in das Höchste Yoga-Tantra empfohlen, sie steht aber allen offen.
Jeder ist herzlich eingeladen, daran teilzunehmen.
Zur Vermehrung des Verdienstes können Blumen, Obst und Süßigkeiten als Darbringungen mitgebracht werden, aber auch unsere Spendenbox kann gern genutzt werden. Während der Puja besteht zudem die Möglichkeit für persönliche Widmungen für Freunde und Bekannte.
An Feiertagen und an Wochenenden beginnt die Guru Puja um 17.00 h, an Wochentagen um 19.00 h.
Jeden ersten Samstag im Monat:
Chenrezig-Intensivtag 11 h – 17 h: Wir widmen uns unter Anleitung von Geshe Rigdzin Gyaltsen der intensiven Meditation über Liebe und Mitgefühl und rezitieren gemeinsam das Chenrezig – Sadhana und das Mantra OM MANI PEME HUM.
Auch hier gibt uns Geshe Rigdzin Gyaltsen immer wieder kurze Erklärungen dazu.
Es finden vier Sitzungen statt, zwei kürzere Pausen und eine längere Mittagspause, in der wir gemeinsam essen. Eine Teilnahme an zwei oder drei Sitzungen ist auch möglich.
Auch eine online – Teilnahme ist möglich, sofern man gleich an der ersten Sitzung teilnimmt.
Auch hier wird eine Dana-Gabe in Höhe von 20 €* empfohlen – sowohl für die Teilnahme im Tempel als auch online.
Generell gilt auch bei den regelmäßigen Terminen, dass niemand aus finanziellen Gründen einer Praxis, einer Unterweisung oder einem Retreat fernbleiben muss! Jeder, der möchte, kann an unseren Veranstaltungen teilnehmen. Wir freuen uns darüber; gebt bitte das, was ihr
könnt mit der gleichen herzlichen Freigiebigkeit!
Wer aber die Möglichkeit hat die vollen Beiträge zu geben, für den ist es heilsam, dieses auch zu tun und etwas gern zurückzugeben. Freigiebigkeit ist die erste Paramita (Vollkommenheit), in der wir uns üben können. Zudem hängt der Bestand unseres Zentrums
auch davon ab.